vietlott bao 7

Bạn có thể bắt đầu với 5 - 10 phút tập cardio vừa phải để máu được lưu thông và đánh thức cơ bắp. Tiếp theo là thực hiện chuỗi động tác giãn cơ kéo dài 5 phút để chuẩn bị cho lưng bước vào các bài tập có mục tiêu. 

Một ngày cuối tháng 1.2024, chúng tôi men theo cánh rừng keo ghi nhận nhóm "khoáng tặc" hoạt động xuyên đêm tại khu vực sàng lọc cát thành phẩm. Tại đó có hai xe múc cỡ lớn hoạt động không ngừng nghỉ. Khi xe chở cát từ bãi tuyển rửa đổ xuống, hai máy múc thi nhau múc từng gàu cát đổ lên miệng máy sàng. Từ miệng máy sàng, cát được vận chuyển theo băng chuyền dài khoảng 5 m ra ngoài. Từ đây, xe múc tiếp tục múc cát thành phẩm từ băng chuyền đưa ra bãi tập kết gần đó.

Antony Sundberg sinh năm 2002, xuất thân từ CLB Saigon Heat và từng khoác áo tuyển U.18 Việt Nam tham dự Đại hội thể thao học sinh Đông Nam Á lần thứ 11 năm 2019 diễn ra tại Indonesia. Ngôi sao trẻ này góp tên trong đội hình đội bóng chuyên nghiệp đầu tiên của Việt Nam là Saigon Heat từ VBA 2019. Anh là một trong những tay ném hiếm hoi cùng CLB Saigon Heat vô địch VBA ba mùa gần nhất (2019, 2020 và 2022). Ở loạt trận đấu thực nghiệm VBA 2021, Antony Sundberg gây sốt khi tái hiện kỷ lục ném ghi 3 điểm nhiều nhất trong một trận (8 lần) của đàn anh Võ Kim Bản.

PV Thanh Niên tiếp tục tìm hiểu về vấn nạn tài xế xe điện chèo kéo, ăn chia hoa hồng với chủ các cửa hàng bán hải sản ở TP.Sầm Sơn (Thanh Hóa). Những "chuyện trong nghề" của giới xe điện dần được tiết lộ khi PV trong vai một khách du lịch sử dụng dịch vụ xe điện tham quan các khu vực bán hải sản ở Sầm Sơn. Trong quá trình chở PV trải nghiệm các chợ, khu vực bán hải sản, một tài xế có nhiều năm hành nghề lái xe điện ở TP.Sầm Sơn cho biết hoa hồng giữa xe điện với các chủ cửa hàng bán hải sản ở đây được chia theo tỷ lệ 50 - 50 của tổng số tiền bán hàng hóa.

Ảnh: Ngô Trần Hải An

Ông Lê Tấn Lưu (48 tuổi), Chủ tịch nghiệp đoàn xe ôm Q.Bình Tân thay vì sử dụng mặt bằng kinh doanh đã quyết định dùng làm điểm dừng chân. Ông Lưu cho hay, bản thân có kinh tế khá ổn định nên muốn hỗ trợ cho lao động tự do, đặc biệt là tài xế. Đó cũng là mong muốn của ông trong nhiều năm qua. Bác tài thường tập trung đông vào khung giờ 6 – 8 giờ hoặc 11 -13 giờ. Nhiều lúc xe gặp sự cố họ cũng được sửa miễn phí, chỉ trả tiền phụ tùng thay.